Siero residencia de ancianos

Los beneficios del ejercicio físico para personas mayores

El ejercicio físico es clave para disfrutar de un envejecimiento saludable

Los beneficios del ejercicio físico para personas mayores

Junto con una correcta alimentación, mantenerse activo resulta fundamental para disfrutar de una buena salud se tenga la edad que se tenga, pero es especialmente importante en el caso de las personas mayores. Y es que hacer ejercicio de forma regular mejora su calidad de vida, tanto desde el punto de vista físico como mental.

El sedentarismo produce un importante deterioro de la salud y está directamente vinculado a muertes prematuras. Por eso, ejercitarse durante la tercera edad es ganar en salud.

 

¿Por qué es importante la actividad física en la tercera edad?

La práctica deportiva adaptada a los mayores resulta muy beneficiosa porque:

  • Reduce el riesgo de padecer un problema cardíaco, hipertensión o diabetes.
  • Permite controlar los niveles de colesterol y azúcar en sangre.
  • Contribuye a reducir la proporción de grasa corporal y a mantener un peso óptimo.
  • Mejora la movilidad y la flexibilidad. En consecuencia, también la autonomía.
  • Reduce la pérdida de fuerza y resistencia, al fortalecer la masa muscular, además de mantener la capacidad respiratoria.
  • Ayuda a tener mejores reflejos, equilibrio y coordinación, lo que se traduce en menos tropiezos y caídas.
  • Mejora los patrones de sueño, permitiendo hacer frente al insomnio.
  • Favorece la liberación de endorfinas, aumentando el bienestar emocional y reduciendo el riesgo de padecer ansiedad o depresión.

 

Ejercicio físico adaptado para personas mayores

En Santa Patricia somos muy conscientes de lo importante que es la actividad física diaria a la hora de potenciar un envejecimiento saludable. Por eso, en nuestra residencia para la tercera edad en Siero apostamos por integrar el ejercicio en las rutinas de los mayores.

Realizamos diferentes actividades de resistencia, flexibilidad, fortalecimiento o equilibrio, en función de la capacidad física y cognitiva de cada residente. Contamos, incluso, con una zona deportiva adaptada en el exterior de nuestra residencia.

 

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Trabajamos para que nuestros residentes se sientan como en su segunda casa, somos un remedio a la soledad que muchos de ellos padecen. Ofrecemos los mejores cuidados y una atención integral a cargo de profesionales cualificados y con amplia experiencia.

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